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            章鱼彩票 app-养分粥总动员,简略易做,宝宝看了都流口水,快来学学吧

            admin 2019-07-13 277人围观 ,发现0个评论

            我们好,欢迎来到简略小厨房,重视简略小厨房,每天都会共享不同美食的简略做法给我们。

            飘章鱼彩票 app-养分粥总动员,简略易做,宝宝看了都流口水,快来学学吧香紫米粥

            【食材】:

            大米20克,紫米30克,芝麻10克,山楂糕20克,生山楂1个。

            【制作方法】:

            将芝麻炒香,山楂糕切成碎末洗净去核切碎;将大米maya玛雅浸泡2-4小时后,和碎山楂慢熬成软烂的粥;把炒过的芝麻剁碎,撒进粥锅中搅匀;撒上山楂糕碎,加一点糖桂花或红糖,即可出锅,稍凉后即可食用。

            【特色】:

            紫米含有人体需求的多种氨基酸,并含量很高的铁、钙、锰、锌等多种微量元素以及维生素,在与芝麻合用,能起到健脑的效果。

            什锦黑米粥

            【食材】:

            白米25克,黑米30克,红豆30克,花生20克,干枣数个。

            【制作方法】:

            将一切质料混合淘洗洁净,提早浸泡24小时;除去枣核;放入煲中慢熬煮成软烂的粥,直到花生也也变软烂。

            【特色】:

            养分丰厚,但宝宝脾胃衰弱时,应少食黑米。

            牛奶蛋花粥

            【食材】:

            鲜牛奶100毫升、大米50克、鸡蛋1只,白糖小许。

            【制作方法】:

            将大米浸泡2-4小时后慢熬成粥;将鸡蛋打成蛋液;粥将成时,参加牛奶、蛋液、白糖,稍稍搅动,持续煮开2—3分钟即可。

            【特色】:

            奶香浓郁,合适小宝宝口味。

            脊肉粥

            【食材】:

            猪脊肉50克,大米50克,精盐、香油各少量。

            【制作方法】:

            先将猪脊肉洗净剁碎,放锅内用香油热炒一下;将大米用水浸泡2-4小时后与炒好的猪脊肉一起慢熬成粥,待粥将纯熟时,参加少量精盐搅匀即可。

            【特色】:

            此肉是猪脊背上的精肉,其性味甘、咸、平。脊肉粥含有丰厚的蛋白质,并含有较多的碳水化合物、钙、磷、铁等养分成分,可避免发作养分不良。小儿常食还可避免发作贫血。

            牛肉蔬菜粥

            【食材】:

            牛肉40克,大米50克,青菜1棵,高汤若干,马铃薯、胡萝卜、洋葱1/5个,精盐少量。

            【制作方法】:

            将牛肉、菠菜、胡萝卜、洋葱、马铃薯洗净并剁碎。大米浸泡30分钟,将米和牛肉、胡萝卜、洋葱、马铃薯一重用高汤煲2—3小时左右煮至八老练;将青菜参加放少量精盐煮开即可。

            【特色】:

            牛肉喊较多易吸收的铁、钾及B族维生素,合理调配蔬菜,使宝宝更易吸收其养分章鱼彩票 app-养分粥总动员,简略易做,宝宝看了都流口水,快来学学吧精华,有用促进宝宝的机体免疫力,使宝宝更健壮。

            青菜肉末粥

            【食材】:

            大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,精盐少量。

            【制作方法】:

            将大米浸泡30分钟后,慢熬成粥;青菜洗净,放入开水锅烫软,切碎备用;将瘦肉洗净切成薄片,加少量精盐,参加开水中煮10分钟,取出剁成肉末。将肉末和青菜碎末参加煮好的粥中搅匀煮1—2分钟即可。

            【特色】:

            粥黏稠、肉末香,咸淡适口。参加鸡肉末或鱼松可成鸡肉粥或鱼肉粥。

            丝瓜粥

            【食材】:

            丝瓜100克,大米50克,虾米10克,姜、葱各少量。

            【制作方法】:

            将丝瓜洗净、去皮、瓤后切成碎块;将浸泡好的大米慢熬成粥,待粥将熟时参加丝瓜块和虾米及葱、姜再煮10—15分钟即可入味。

            【特色】:

            丝瓜含有皂甙、丝瓜苦味素、脂肪、蛋白质、维生素B、C等成分,其味甘、性凉,能清热解读、与大米、虾米同煮粥,有清热和胃、化痰止咳效果。

            胡萝卜甜粥

            【食材】:

            大米50克、胡萝卜15克,白糖少量。

            【制作方法】:

            将胡萝卜洗净剁成细末。将浸泡好的大米慢熬成粥;待米煮烂后,再将胡萝卜末放入同煮。粥煮烂后,放入白糖搅匀即可。

            【特色】:

            香甜可口、养分丰厚,含胡萝卜素、磷、钙及其他各种维生素。

            莲藕粥

            【食材】:

            老藕150克,大米50克,白糖20克。

            【制作方法】:

            将藕切成薄片;把浸泡好的大米与藕片同熬成粥;将熟时放入章鱼彩票 app-养分粥总动员,简略易做,宝宝看了都流口水,快来学学吧白糖,搅匀即可。

            【特色】:

            藕性凉,味甘微涩,含有鞣质及天门东酰胺等成分,有较好的收涩止血效果,并能清热生津,凉血止血。可用来医治小儿脾虚久泄、便中带血。

            芝麻粥

            【食材】:

            黑芝麻30克,大米50克,冰糖少量。

            【制作方法】:

            将黑芝麻洗净,炒熟后研碎;将大米浸泡30分钟,与黑芝麻一起放入煲中慢熬成粥;参加冰糖搅匀,糖化即可。

            【特色】:

            芝麻可润五脏,补虚气。

            感谢我们对简略小厨房的支撑,喜爱做美食的小伙伴们请把衔接共享给亲朋好友,让更多的人学会简略美食做法,别忘记点重视哦。

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